De Quervain’s disease
อาการ
ปวดบริเวณนิ้วโป้ง กระดกนิ้วโป้งขึ้นไม่ได้ มีอาการสั่นร่วมด้วย บางรายอาจมีอาการบวมแดงร้อน
สาเหตุ เกิดจากการใช้งานที่มากเกินไป เช่น การใช้เมาส์ นานๆ การเล่นโทรศัพท์โดยใช้นิ้วโป้งพิมพ์
การรักษา(Assist Stage) นักกายภาพบำบัดจะเป็นผู้ทำให้
- ถ้ามีอาการระบมให้ประคบน้ำแข็งบริเวณที่เป็นเพื่อลดปวด
- นวดบริเวณท่อนแขนล่าง โดยให้คว่ำมือ แล้วนวดตรงกลาง
- ใช้เครื่องนวดไฟฟ้า (Ultrasound) เพื่อลดปวด
การฟื้นฟู (Active Stage)
- ให้พยายามนวดท่อนแขนล่างด้วยตนเองโดยคว่ำมือแล้วนวดตรงกลาง
- ยืดกล้ามเนื้อโดยการให้ผู้ป่วยกำนิ้วหัวแม่มือและให้หักข้อมือลงทางด้านนิ้วก้อย ผู้ป่วยจะมีอาการปวดตึงบริเวณโคนนิ้วหัวแม่มือ ค้างไว้ 15วินาที ทำ 10ครั้ง
การเสริมสร้าง (Strength Stage)
- ใช้มือถือน้ำหนัก เริ่มจากครึ่งกิโลกรัมก่อนซัก 3วันแล้วค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก คว่ำมือแล้วกระดกข้อมือขึ้น ทำ 3 เซต เซตละ 15ครั้ง
- ออกแรงด้านนิ้วโป้ง ทุกทิศทาง ค้างไว้ 5 วินาที ทำ 10 ครั้ง
การปรับสภาพแวดล้อม (Behavior Modification)
- หลีกเลี่ยงการใช้นิ้วโป้ง ถ้าเล่นมือถือให้ใช้นิ้วชี้แทนนิ้วโป้ง
- ปรับการใช้เมาส์ให้พอดีกับข้อมือ
- การใส่ support ที่ข้อมือและนิ้วโป้ง